Pool (Lap I - IV)

Fridykningskurser med fokus på dykning i Pool.

För bokning eller frågor fyll i kontaktformuläret längst ner på sidan så återkommer vi så snabbt vi kan.

Efter genomförd grundkurs kan du fortsätta träna med oss!

Ett 12-veckors träningsprogram (Base I-IV) ingår i din certifikation

    För att delta på våra kurser krävs att du är 16 år fyllda samt är simkunnig 200 m

Välj mellan följande kurser:

Lap I - Grundkurs

Du lär dig grunderna för fridykning i Pool och hur man använder avslappningstekniker för att kunna förbättra dina resultat. Teorin innehåller bl.a grunderna för: Fysik och Fysiologi för fridykning, andningsteknik, effekter av andhållning, tekniker för fridykningsdisciplinerna, Mindfulness, säkerhet och buddy systemet, utrustning och base träning steg 1-2. Låneutrustning (våtdräkt 2-3 mm, mask, fenor, viktbälte och vikter) ingår i kurspriset.

Krav för certifikation:

  • STA 1:30 min

  • DYN 30 m

  • Rescue (BTT)

Längd: 2 tillfällen med teori online (ca 1,5 h), samt praktik i pool (ca 2 h)

Pris: 1500 Kr

Lap II - Fortsättningskurs

Du lär dig att träna delar och muskler av din kropp som bidrar till förbättrade resultat för Fridykning i pool. Teorin innehåller bl.a: Fridykningens historia, Fysik och Fysiologi för fridykning steg 2, andningsteknik steg 2 (breath-up, exale och reversepack), tekniker för fridykningsdisciplinerna steg 2 (monofena/delfinkick och no-fins), Mindfulness (visualisering), säkerhet och buddy systemet, utrustning och analys, samt base träning steg 2-3. Låneutrustning (våtdräkt 2-3 mm, mask, fenor, viktbälte och vikter) ingår i kurspriset, men egen utrustning rekommenderas.

Krav för certifikation:

  • Lap I eller motsvarande certifikation

  • STA 2:30 min

  • DYN 55 m

  • DNF 35 m

  • Genomfört 12 veckor Base 1 träning

Längd: 2-3 tillfällen med teori (ca 1,5 h), samt praktik i pool (ca 2 h)

 

Pris: 2000 Kr

Lap III - Avancerad kurs

Du lär dig färdigheter och knep för att kunna tävla i pool disciplinerna i Fridykning, hur du uppnår full kroppskontroll och hur du kan uppnå maximala prestationer för Fridykning i pool. Teorin innehåller bl.a: Fysik och Fysiologi för fridykning steg 3, andningsteknik steg 3 (avancerad andningsteknik, lungpacking), Mindfulness (koncentration och de-koncentration), säkerhet och buddy systemet, utrustning och analys, samt base träning steg 3-4. Egen utrustning (våtdräkt 2-3 mm, mask, fenor, viktbälte och vikter) finns till lån mot betalning.

Krav för certifikation:

  • Lap II eller motsvarande certifikation

  • STA 3:30 min

  • DYN 75 m

  • DNF 50 m

  • Genomfört 12 veckor Base 2 träning

Längd: 2-3 tillfällen med teori (ca 2 h) samt praktik i pool (ca 3 h)

Pris: 3000 Kr

Lap IV - Tävling/Performance kurs

Du lär dig om hur du tävlar i Fridykning - träningsförberedelser (mikro- och makrocykler), logistik och utrustning, hur man genomför max försök/träning i pool samt avancerade rörlighets- och flexibilitetsövningar. Egen utrustning (våtdräkt 2-3 mm, mask, fenor, viktbälte och vikter) finns till lån mot betalning.

 

Krav för certifikation:

  • Lap III eller motsvarande certifikation

  • STA 5 min

  • DYNB 100m

  • DNF 75m

  • Aktivt första hjälpen/first aid certifikat

Längd: 3-4 tillfällen med teori samt praktik i pool efter behov.

Pris: 4000 Kr

Crossover 

Har du redan certifiering från en erkänd dykorganisation

(SSI, PADI, AIDA, Apnea Academy) kan du genomföra en crossover till Molchanovs och på så sätt få tillgång till:

  • Base träning

  • Träningslogg

  • Instruktörskatalog (hitta en instruktör/skola när du reser)

  • Tillgång till Molchanovs Community (hemsida)

  • Specialerbjudande på utrustning & kurser i förtid

  • Vårt "Freediving Content Library" (videos för teknik, träning m.m.)

Crossover är kortare än våra vanliga kurser där eleven förväntas klara samtliga krav direkt samt ha kunskap som motsvarar de teoretiska delarna för respektive nivå.

  • Lap 1 crossover - 750 kr

  • Lap 2 crossover - 1000kr

  • Lap 3 crossover - 1500kr

  • Lap 4 crossover - 2000kr

Kontakta oss för mer information!

Kontakta oss

©2019 by Freedive Nordic. Proudly created with Wix.com